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Mostrando entradas de agosto 9, 2011

Salud Mental, Pensando Bien 2 (Generalización excesiva)

El día de hoy daremos un vistazo a la segunda distorsión en la lista de Burns, la Generalización Excesiva, para comprenderla mejor he aquí unos ejemplos tomados de su libro. 
(...)Cuando usted generaliza en exceso llega arbitrariamente a la conclusión de que algo que le ha ocurrido una vez volverá a sucederle una y otra vez, que se multiplicará. Como lo que sucedió es invariablemente desagradable, usted se siente abatido.
Un vendedor deprimido vio un excremento de pájaro en la ventanilla de su coche y pensó: "Esta es la suerte que tengo. "¡Los pájaros están siempre cagándose enmiventanilla!". Este es un perfecto ejemplo de generalización excesiva. Cuando le pregunté sobre esa experiencia, admitió que en veinte años de viajes no podía recordar otra oportunidad en la que hubiese encontrado excremento de pájaros en la ventanilla de su coche.
Según Burns, el dolor del rechazo es consecuencia casi totalmente de una generalización excesiva. Plantea que si ésta no existe, una afr…